根据世界卫生组织的报道，全球每年有100多万人死于肝类（lèi）疾（jí）病。在中（zhōng）国，乙肝（gān）病毒携带者超8000万人，病毒携带群（qún）体容易发（fā）展为肝硬化、肝（gān）癌。中国每年报告（gào）的肝癌新发病例超过40万例，占全球总数的近半数。

今天（tiān）是世界卫生组织确定的第（dì）13个世界肝炎日，今年（nián）的主题（tí）是“坚持（chí）早预防，加强检测（cè）发现（xiàn），规（guī）范抗病毒治疗”。加强对（duì）肝（gān）炎病毒的认识，提高对于肝类疾病（bìng）的防治，需要我们共同的重视（shì）和努力。

如何（hé）正确认识肝（gān）脏（zāng）养生，并从日（rì）常生（shēng）活中学会保护肝脏健（jiàn）康？

科学认识养肝知识（shí）：

我们可能听到过不少关于肝（gān）脏养生（shēng）的流行（háng）说法，比如“吃肝补肝”“以（yǐ）药（yào）养肝”等（děng）。并不是每（měi）个说法都有（yǒu）科学依据。

吃哪补哪，多吃猪肝（gān）就能补肝？

首先，人体摄（shè）入的食物都会被（bèi）消化成各类能量和元素，能量的供给（gěi）不是（shì）“导弹”，可以做到“指哪打（dǎ）哪（nǎ）”。

其次，动物肝脏同（tóng）样是动物机体内重要的解毒和代谢器官，重金属和其他有害物质可能在肝脏积蓄（xù），其中的高胆固醇（chún）含量还容易导致心血管疾病（bìng）发生，这也是脂肪肝、高血（xuè）压（yā）患者需要（yào）敬而远（yuǎn）之的。

护（hù）肝片等保健品多多益善（shàn）？

医生正解：不少“白领”、学生需要熬（áo）夜“肝（gān）报告（gào）”、“肝论文”，挑（tiāo）灯鏖（áo）战的同时，会购入“护肝”保（bǎo）健品以求心（xīn）安，甚（shèn）至秉持“越多（duō）越好”的想法，摄入超过说明书要求（qiú）的剂量。

实际上，各类“护肝片”和保健品对肝脏（zāng）保健（jiàn）的作用并不显著，而滥用（yòng）药物会加剧肝（gān）脏（zāng）“排毒”的（de）负（fù）担（dān），得不（bú）偿失。

有肝病一定会变（biàn）成肝癌？

很多人（rén）认（rèn）为肝脏疾病出现后就一定（dìng）会演变（biàn）成肝癌（ái），因为肝脏疾病恶化程度（dù）高，发病之（zhī）后就容易（yì）往肝癌的方向发展。

确（què）实，肝脏疾病恶化后有可能会转变成肝（gān）癌，但是并非所有的肝脏疾（jí）病都会出现这种情况。积极配合治疗，控制疾病的发展，可以防止（zhǐ）肝（gān）脏部位病变加（jiā）重。

养成健康生活习惯：

肝脏疾病往往在早期（qī）难以诊断（duàn），很（hěn）多（duō）人发现时已为时已晚。我们（men）可以（yǐ）掌（zhǎng）握主（zhǔ）动权，从日常生活着手，守护自己的“小心肝”。

积极接种疫苗。在病毒性肝（gān）炎中，乙肝为最高（gāo）发的一类。

针对乙肝最（zuì）积极有效（xiào）的预防方法莫过于注射乙（yǐ）肝疫（yì）苗。宝爸宝妈们注意在新生（shēng）儿出（chū）生六（liù）个月内完成三针接种，并在16岁后定期安排体（tǐ）检，确认抗（kàng）体状况，适时补充针剂即可。

注意日常防护（hù）。暂（zàn）时没（méi）有（yǒu）针对丙肝（gān）的疫苗，但可以通（tōng）过日常（cháng）防护做到预防和控制（zhì）。如果大家有打耳洞、纹身（shēn）、修脚的需求，选择（zé）正规的门店，可以（yǐ）更好地（dì）保（bǎo）证（zhèng）器械的卫生消毒情况。

保证充足的睡眠和休息（xī）。与其“熬最晚的（de）夜，吃最贵的（de）药”，不（bú）如争取早（zǎo）睡早起，养成良（liáng）好的作息习惯，这是对努力工作的（de）肝脏最好的“报答”。

尽量减少酒精和高胆固醇（chún）物质的（de）摄（shè）入，谨防酒精肝和酒（jiǔ）精肝的出现。

定期筛查、及时治疗：

对于（yú）肝脏疾病的预防（fáng），早（zǎo）发（fā）现（xiàn）、早诊断、早（zǎo）治疗，非常（cháng）重要（yào），尤其是在（zài）发现肝炎后，更要（yào）引起重（chóng）视：

乙型及（jí）丙型肝炎人群应定期复查并接（jiē）受治疗，可（kě）降低肝癌发生风险；

建议每（měi）6 个月进行1 次肝癌相关筛查，包括肝（gān）功能（néng）、肝炎病毒相（xiàng）关抗原抗体检测（cè）、血清（qīng）甲胎蛋白（AFP）检测、肝脏超声（shēng）显像等检查；

必要时进一步行CT、MRI、PETCT等肝脏影（yǐng）像（xiàng）学检查。

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