近年来心血管疾（jí）病（bìng）逐（zhú）渐高发，高血压，冠（guàn）心病，心（xīn）衰等疾病也逐年的增多，可见（jiàn）心血管疾病，已经是（shì）威胁老年人健康（kāng）的主要疾病。

　　心（xīn）血管疾（jí）病（bìng）一旦发病（bìng），不但治疗难（nán）度大，费用高，而且（qiě），对患者的身体和心理，都会造成（chéng）很（hěn）大的负（fù）担。

　　所以，我们要学会早期留（liú）意，和识别心血管疾病释放的一些信号，尽（jìn）早（zǎo）的进行干预，将疾病扼杀在摇篮（lán）之（zhī）中。

　　心血管不好的8大信号

　　1、胸闷或胸痛

　　胸闷和（hé）胸痛是心血管问题比较常见的症状，一般出现胸（xiōng）闷（mèn）和胸（xiōng）痛，我（wǒ）们首先会想到心（xīn）脏疾病，但这种（zhǒng）疼痛（tòng）的性质，一般（bān）为压迫（pò）感，压榨感或（huò）窒息感。

　　2、气短

　　出现气（qì）短的原因，可（kě）以（yǐ）为心脏疾病（bìng），也可以（yǐ）为肺（fèi）脏（zāng）疾（jí）病，如（rú）果平（píng）时没有慢性支气（qì）管炎，肺气肿，慢阻（zǔ）肺等（děng）疾病，无明显原因（yīn）的（de）出现气短，尤其是（shì）在活动时加重，休息时缓解，要注意是（shì）心血管（guǎn）的（de）问（wèn）题（tí）。

　　3、心悸

　　就是（shì）心脏不规律的跳动，可以是心跳过快，也（yě）可以是心跳过（guò）慢（màn），或者是心（xīn）跳不规（guī）则，多半是心血管的问题。

　　4、无明显原因的（de）水肿

　　尤其是脚踝和腿（tuǐ）部的水（shuǐ）肿，可能与心（xīn）血管疾病有关（guān），一般肾（shèn）脏疾病引起的（de）浮肿，早期（qī）首（shǒu）先出现在眼睑和面部（bù）。

　　5、经（jīng）常感觉疲劳

　　无明（míng）显原因的感觉疲劳（láo）乏力，如果（guǒ）伴有胸闷气（qì）短，要考虑心血管（guǎn）的（de）原因。

　　6、不明原（yuán）因的晕（yūn）厥

　　晕厥原（yuán）因，包括低血压，心脏问题（tí），脑（nǎo）血管（guǎn）的问题，

　　如果晕厥前，有明显的心（xīn）前区部不适，要（yào）高（gāo）度怀疑是心血管的（de）问（wèn）题（tí）。

　　7、咳嗽伴有呼吸困难

　　除了（le）肺脏疾病（bìng）以外，如果夜间出现咳嗽，呼吸（xī）困难，不能平卧，要考虑与心血管疾病有关。

　　8、下颌，颈部，肩膀（bǎng），背（bèi）部（bù）疼痛

　　这种疼痛大多（duō）与活动有（yǒu）关，劳累（lèi）或活动或者（zhě）大便时，腹压增高会出现这种症状（zhuàng），持续时间大（dà）约3~5分钟能够（gòu）缓解，考虑与心绞痛（tòng）有关，要立即就（jiù）医。

　　远（yuǎn）离心血管疾病困扰，做到以下（xià）四点

　　01、因时而（ér）动，健（jiàn）康生活

　　寒（hán）冷天（tiān）气（qì），首先要避免严（yán）寒刺（cì）激，特别是当寒潮袭来，气温骤降时（shí），要注意（yì）及时添（tiān）衣。心脑血（xuè）管遇（yù）冷容易收（shōu）缩、痉挛，导致心脑血管（guǎn）供（gòng）血不足，进一步诱发心肌梗（gěng）死或者脑梗（gěng）死等意外疾病，因此要注意防寒保暖。

　　情绪平稳（wěn）忌冲（chōng）动，情（qíng）绪激动是心脑血管病的大（dà）忌，冠心病、高血压（yā）病等患者（zhě）尤其要放宽胸（xiōng）怀，避（bì）免精（jīng）神（shén）紧张、情绪激动（dòng）、过度劳（láo）累、生活无规律、失眠、焦虑等（děng）。

　　寒冷天气室（shì）内外温（wēn）差大，有些老年人喜欢晨练，甚（shèn）至（zhì）一早四、五点（diǎn）就外出（chū）锻炼（liàn），此时室外温度较低，增（zēng）加了（le）心（xīn）脑血管意外（wài）发（fā）生的可能（néng）性。天冷时户外运动最（zuì）好（hǎo）在下午四、五点进（jìn）行，并建（jiàn）议做一（yī）些轻柔、缓和（hé）的（de）运动。

　　健康（kāng）饮食（shí），避（bì）免摄入大量高盐、高油、高糖饮（yǐn）食。膳（shàn）食（shí）纤（xiān）维有（yǒu）降低血清胆固醇（chún）浓度的作用。膳食纤维（wéi）含（hán）量丰富的（de）食物主要有粗杂粮、豆类、海带、蔬菜、水果等。

　　02、加（jiā）强监（jiān）测（cè），体检不能（néng）少

　　经常体（tǐ）检可提前发（fā）现疾病或者致病因素并及（jí）早治疗。35岁（suì）以上的人应经常（cháng）测量血压，血压超过或等（děng）于（yú）140/90mmHg就应采取（qǔ）相应的药物（wù）治疗或调整生活方式进行（háng）干预。高血压病人要谨遵医嘱按时、按量坚（jiān）持服药（yào），不可擅（shàn）自（zì）减药或者停药（yào）。

　　冬季是心脑血管疾病的（de）高发季节，也恰好是发现（xiàn）心脑疾（jí）病隐患的（de）有利（lì）时机。有心脑血管疾病（bìng）危（wēi）险因素、家族史（shǐ）或者有胸闷（mèn）、心悸、头晕、胸痛等（děng）症状的朋友，及时（shí）就（jiù）医检查，经常测量（liàng）血（xuè）压、适时（shí）化验血（xuè）脂（zhī）、血糖、肝肾（shèn）功（gōng）能等指标，有利于及时发现潜在的疾病，及（jí）时调整治疗，防患于未然。

　　03、提高警（jǐng）惕，注意危险信号

　　心血管疾（jí）病的（de）发作（zuò），往往（wǎng）有起病急、进展（zhǎn）快、对生命（mìng）威胁大的特点。快速识别一些（xiē）心血管急症的（de）危险（xiǎn）信号，及时就诊，争取宝贵的治疗时机，对（duì）于避免一（yī）些不良（liáng）结局（jú）的发（fā）生是非常重要的（de）。

　　血压的骤然升（shēng）高，严重时也会（huì）危及生命（mìng）。当出现（xiàn）视物模糊、明显的头晕头痛（tòng）、身体水肿、胸闷胸痛、恶（è）心呕吐（tǔ）、肢体麻（má）木等症状时，一定要记得测量一下血（xuè）压。因为（wéi）这有可能是血（xuè）压骤然升高（gāo）导致（zhì）的高（gāo）血（xuè）压急症（zhèng）。一旦（dàn）出现这（zhè）些症状，伴有（yǒu）血压（yā）明显高出一（yī）般情况的水平（píng），应立即就诊（zhěn）。

　　最后，建议（yì）大家保持良（liáng）好的（de）心态，坚持（chí）健康（kāng）的生活（huó）方式，定期检查（chá）、按时服药（yào），有不舒服时及时就诊，心血（xuè）管医（yī）生永远（yuǎn）为您的健康保驾护航。

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