日本厚（hòu）生（shēng）劳动省日前发布（bù）了日本人平均（jun1）寿命数值（zhí）：男性80.98岁，女（nǚ）性87.14岁，这个数（shù）字较上一次普查结果（guǒ）又有提（tí）高。日本（běn）人（rén）为何能保持长寿优势？通过多方了解后发现，这同日本人的良好生活习惯及对健康（kāng）高度重视密不可分（fèn）。

日本国民收入分（fèn）配均匀，大多数人收入（rù）基本在同一水平。由于日本企业推（tuī）行（háng）“年功序列、终身雇佣”制度，只要没被（bèi）公司开除，一直工作到退休是没问（wèn）题的（de），而且按照（zhào）年龄和资历晋升，只要（yào）没出（chū）大（dà）错就能（néng）在退休前做到管理层，获得（dé）高额退（tuì）休金。所以（yǐ），日本绝大多数工（gōng）薪阶层退休后都能过上“有钱有闲”的生活。没有经济压力，退了休（xiū）的（de）日本老（lǎo）人格外注重健康管理，又加上日本医（yī）疗水平高，能够让老人患重病（bìng）时得（dé）到良好（hǎo）救（jiù）治，长（zhǎng）寿（shòu）老人自然越（yuè）来越多。

除了客（kè）观环（huán）境，生活方式也是（shì）助力（lì）长（zhǎng）寿的关键因素。在日（rì）本，泡温泉不仅是养生（shēng）手段，更是精（jīng）神需求。在40摄氏度以上的热水中（zhōng）浸泡20分钟左右，是大（dà）多（duō）日本人的习惯（guàn），疲劳、压力在浸泡身体（tǐ）时得（dé）以舒缓。

很多外国人对日本料理（lǐ）的（de）评价（jià）都是量少、味淡。日本人吃（chī）饭的特点是每样量很少（shǎo），但种类多，每顿（dùn）有（yǒu）鱼肉、蔬菜、蛋类和米饭，这样有助于营养摄取均衡（héng）。而（ér）且，日本人做菜（cài）的调料只有（yǒu）酱油、味淋、木鱼花汤（tāng）这三样，少盐少油的搭配对心脏和身体很（hěn）有好（hǎo）处。另外，日本人一年四季讲究吃“应季（jì）食材”，比如春天吃鳟鱼、河豚，秋天吃牡蛎、鲷鱼等。蔬菜也是遵循吃当季蔬菜，不（bú）吃反季节的。日本菜制作起来很简单，没（méi）有中餐的火候讲究，确保最大（dà）程度保留（liú）食材（cái）的新（xīn）鲜与原味。

日本还很重视体检，政府每（měi）年为学龄前儿童做一次（cì）免费体检；上（shàng）学后学校（xiào）每年组织体检，一直到（dào）大学毕业（yè）；工作后公（gōng）司（sī）每年安排一次体检（jiǎn），退（tuì）休（xiū）后凭养老（lǎo）保险一年一检。这些都是常规（guī）体检，若保（bǎo）险齐（qí）全的人，每年体检次（cì）数能达到3~4次。日（rì）本每个城市都有“国民健（jiàn）康保健中心（xīn）”，当地民众只要想体检，就可以享（xiǎng）受常（cháng）规项目全额报销的待（dài）遇。使用高端仪（yí）器及（jí）精密（mì）仪器检查（chá）的话，个人（rén）只需支付30%。