长期高温会影响人的体温（wēn）调节、水（shuǐ）盐代谢（xiè）、消化……持续高（gāo）温，要如何保护好自己（jǐ）？高（gāo）温（wēn）难耐（nài），当心热射病。

外（wài）出时最好穿着（zhe）浅色、宽松衣服，戴宽边帽或打遮阳伞（sǎn）；高（gāo）龄老人、孕产妇、婴（yīng）幼儿等尽量减（jiǎn）少在烈日当头时外出。

1、严重中暑或（huò）致热射（shè）病，危及生命

“持续（xù）高（gāo）温天气会对健康造成一定影响。”在这种天气下，中暑是最常见（jiàn）的疾病。“长期处（chù）于高（gāo）温（wēn）的环（huán）境（jìng），容易（yì）使机体产生（shēng）热，引起体温（wēn）上升（shēng）。

而气温高会（huì）导（dǎo）致机体（tǐ）散热能力（lì）差，体温调节能力也会失去平衡，会引起（qǐ）中（zhōng）暑。”

据了解，中（zhōng）暑（shǔ）按严重程度，可分为轻症热（rè）水肿（zhǒng）、热晕厥以及重症（zhèng）热痉挛、热（rè）衰竭（jié）和热射病（bìng）。

热（rè）射病是（shì）由于暴露在高温高湿（shī）环境中机体体温调节中（zhōng）枢功能障碍，热平（píng）衡失（shī）调使体内热（rè）蓄（xù）积，产热大于（yú）散热，临床上（shàng）以（yǐ）高热（体（tǐ）温通常高于41℃）、无汗（hàn）、昏迷为主要症状（zhuàng）。

“热射病（bìng）发病早期有大量冷汗（hàn），继（jì）而无汗、呼（hū）吸（xī）浅快（kuài）、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降（jiàng），逐渐向昏迷伴四（sì）肢抽（chōu）搐发展。”

“严重者可（kě）出现休克、心力衰竭、肺水（shuǐ）肿（zhǒng）、脑水肿、肝肾衰竭、弥漫性血管内凝（níng）血等，危及生（shēng）命。”

第一时间对（duì）热射病患者进行降（jiàng）温

“热射病危害极大，发现热射病患者务（wù）必第一（yī）时间采取急救措施，并尽快送医请求专业人员救护。”应第（dì）一时间对热射病（bìng）患者进行降温。

据了解，降温可分为物理降温（wēn）与药物（wù）降温。

周（zhōu）围人群应第一时（shí）间将患者（zhě）移（yí）至（zhì）阴凉通风的地方进行（háng）物（wù）理降温（wēn），为患（huàn）者脱去（qù）衣（yī）物、头戴冰帽，颈两侧、腋下腹股（gǔ）沟大（dà）动脉附近放置冰袋（dài）。

条件允许（xǔ）的话，要尽（jìn）快对患者进行（háng）药物降温。“可使（shǐ）用调节（jiē）体温中（zhōng）枢药（yào）物（wù）氯丙嗪，同时有扩张（zhāng）血管（guǎn）、松（sōng）弛肌肉和降低氧耗（hào）的作用。”

2、烈日当头可减少外（wài）出（chū）机会

在持（chí）续高温的情况下要保护好自己，避免（miǎn）中暑。

“在（zài）室外要尽（jìn）量避免长时间在烈日（rì）下或高温（wēn）环（huán）境中（zhōng）活动、滞留，最（zuì）好穿着（zhe）浅色（sè）、宽松衣服，戴宽边帽（mào）或打遮阳伞。”建议，“在室内要保持通（tōng）风，借助洒水、电风扇（shàn）、空调来降温（wēn）。”

同时，高温天气务必多饮水（shuǐ），注意补（bǔ）充盐分（fèn）和矿物质，多吃（chī）水果（guǒ）蔬（shū）菜，保证充足睡（shuì）眠。

“高龄老人、孕产妇、婴（yīng）幼儿等，尽量减少正午外出。”“如感觉不适，要第一时间就医。”

以上内容来源（yuán）网络，版权属于（yú）原作（zuò）者，如有疑问，请与联（lián）系删除，仅（jǐn）用于信息交流。