如何看懂孩（hái）子的视力报告？

视力筛查（chá）结果通常会以具体的数值来表示。

常见的包括以下几种（zhǒng）情况（kuàng）：

1、正常（cháng）视（shì）力（lì）：一般双眼视（shì）力在（zài） 5.0 及（jí）以上（shàng）。

2、轻度近视：视力可能在 4.8 至（zhì） 4.9 左右，或更低（dī）一（yī）些。

3、中度近视：视力通常在 4.5 至 4.7 之（zhī）间。

4、高度（dù）近视：视力可能（néng）低于 4.5。

5、远视：有相应的远视度数表示。

6、散（sàn）光：会明确散光的度数和轴位。

如（rú）何保护孩子（zǐ）的视力？

1、定期视力检（jiǎn）查：建立视力档（dàng）案，及（jí）时发现视力变化。

2、培养良好（hǎo）习惯：不躺着看书（shū）、不（bú）在晃动的车上（shàng）看书（shū）等（děng）。

3、正确用眼姿（zī）势：读书、写字时保（bǎo）持“一（yī）拳、一尺、一寸”，即胸（xiōng）口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手（shǒu）指离笔尖一寸（cùn）。

4、改善（shàn）用眼环境：保证室内光线充足、适（shì）宜，避免在过亮（liàng）或过暗的环（huán）境中（zhōng）学（xué）习。

5、控制用眼时间（jiān）：避免长（zhǎng）时间（jiān）连续（xù）用（yòng）眼。限（xiàn）制使用电子设备的时间；学习（xí）一段时间后（hòu），应远眺或闭目休息一会（huì）儿。

6、充足睡眠：保证每晚有足够的睡眠时间（jiān），让眼睛得到充分休息。

7、眼部按摩：可适当（dāng）进行（háng）眼保健操等（děng）按摩，缓解眼部疲劳。

8、营养均衡：多吃富（fù）含维生素 A、C、E 以及叶黄素等对眼睛有益的（de）食物，如胡萝（luó）卜（bo）、菠菜、蓝（lán）莓等（děng）。

9、增加户外活动：每天保证一（yī）定户外（wài）活动的（de）时间，可有效预（yù）防近视（shì）。

10、及（jí）时配镜矫正（zhèng）：如果（guǒ）已经近视，应及（jí）时配镜，避（bì）免视力进一步（bù）恶化。

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