同一个流感流行（háng）季，通常都会（huì）出现流感病毒（dú）的不同型别和亚型的共同流行（háng）。如果（guǒ）做好防（fáng）护（hù），可以大大降低感染（rǎn）的风险，躲过一劫并非天方夜谭。就预防呼吸道（dào）传染（rǎn）病给出（chū）了（le）以下建（jiàn）议：

　　接（jiē）种疫苗

　　目前，流感疫苗中包含甲型H1N1亚型（xíng）、H3N2亚型和乙型（xíng）流感的组（zǔ）分，接种流感疫苗可（kě）以有效降（jiàng）低感染风险（xiǎn）以及感染（rǎn）后的（de）重症及（jí）死亡（wáng）风险。建（jiàn）议孕（yùn）妇、婴（yīng）幼儿、老年人、慢性（xìng）病患者等（děng）高风（fēng）险人群每年尽早接种流感疫苗。

　　保持（chí）良好的卫生习惯

　　科学（xué）佩戴口罩、勤洗手、咳嗽或打喷嚏（tì）时用纸巾（jīn）、毛巾或手肘遮住（zhù）口鼻，尽（jìn）量避免用手触摸眼（yǎn）睛、鼻和口。

　　形成（chéng）良好的生活方式

　　注意保（bǎo）持充足睡眠，进行适（shì）当（dāng）的体育锻炼。饮食上，既要有充分的营养，又要保（bǎo）持（chí）清淡，避免油（yóu）腻辛辣刺激（jī）的食品。

　　在冬春季（jì）等流感（gǎn）流行季节，建议高风险人（rén）群尽量减少前往人群聚集的旅（lǚ）游景（jǐng）区和（hé）室（shì）内工作场所，如确需（xū）前（qián）往，需科学（xué）佩戴（dài）口罩。

　　加强自我健康监测

　　如出（chū）现（xiàn）发热、咳（ké）嗽等症状（zhuàng）应居（jū）家休息，症（zhèng）状较重时（shí）应尽早前往医院就（jiù）诊。

　　做（zuò）好家（jiā）庭防护

　　家庭（tíng）成员如出现流感样症状，建议（yì）高风险（xiǎn）人员应尽可能减少（shǎo）与其（qí）近距离（lí）接触，注意（yì）做好个人防（fáng）护。

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