谈（tán）及脑梗，其实大（dà）家的反（fǎn）应都是，现在脑梗的（de）患者是（shì）越（yuè）来越多了，而且越来（lái）越（yuè）年轻化，今天看起（qǐ）来好好（hǎo）的一（yī）个人，可（kě）能明天就中风了（le）。

根据（jù）《中国脑（nǎo）卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以（yǐ）上（shàng）4人群脑卒中现（xiàn）患人数达1242万，且发病人群呈（chéng）年轻化。其中（zhōng），脑梗是威胁国人（rén）健康的（de）第一位疾（jí）病。据数据（jù），我（wǒ）国每12秒钟就有1人（rén）发生脑梗，每21秒钟就有1人死于脑（nǎo）梗。

很多人都有（yǒu）这（zhè）样的疑问，为什么生活水平和（hé）医疗水平（píng）越来越好了，反而（ér）脑（nǎo）梗的（de）发病率越来越高了呢？

主（zhǔ）要原因（yīn）是（shì），生活（huó）水（shuǐ）平高了，很（hěn）多（duō）人不注意保持健康的（de）生活习（xí）惯，管不住嘴，又迈不开（kāi）腿（tuǐ），再加上熬夜，酗酒（jiǔ），吸（xī）烟，所以罹患高血压和脑（nǎo）梗（gěng）的风险都明显增加，虽（suī）然（rán）医疗水平好（hǎo）了，但医疗也不是万能的，并非所有的疾病都能治愈，比（bǐ）如高血压，高血压是一种慢性（xìng）病，治疗高血压，不（bú）仅要保持（chí）良好的生活习惯，还需（xū）要长期服用降压药物，遗憾的是，很（hěn）多人都（dōu）做不到。

作为（wéi）医生，要提醒大家的是，要想（xiǎng）远离（lí）脑梗，饭后一定（dìng）要少做3件（jiàn）事（shì）。

1、远离脑梗（gěng），饭后一定不要情（qíng）绪激动

很多人饭后喜欢打（dǎ）麻将或是（shì）玩游戏（xì），其实并不（bú）主（zhǔ）张这（zhè）样做，一方面是饭后你打（dǎ）麻（má）将或玩游戏，就不会去（qù）运动了，总是这样（yàng）坐着，不（bú）仅（jǐn）不利于消（xiāo）化（huà），也容易出现下（xià）肢静（jìng）脉血栓（shuān）。

还有（yǒu）些人，饭后打麻将或玩游（yóu）戏，结果呢输赢心态不好，情绪又特别激动（dòng），对（duì）于本来就有高血压的人群而言，危险是很容易发生的。

所以，很多中老年（nián）人可（kě）能玩一（yī）次麻将或是游戏，人就中风瘫痪了，这还真不是危言耸（sǒng）听。

2、远离脑梗，饭（fàn）后一定不要马上吸烟

很（hěn）多人，特别是男性，都有这样的习惯，饭后来（lái）上一（yī）支烟，在他们看（kàn）来（lái），饭后一支烟，胜（shèng）过活神仙，还有人，饭后可不仅来一支烟，但要告诉大家的（de）是，饭后（hòu）吸烟，发生脑梗的风险也会大大（dà）增加（jiā）。

抽烟可以促进动脉（mò）硬化，甚至升高血压，增加脑梗死发生率。尤其是餐后，血液循环（huán）加快，会使身体迅速吸收更多（duō）的有（yǒu）害物质（zhì），造成更大的危害。

3、远离脑梗（gěng），饭后一定不要马上洗（xǐ）澡（zǎo）

吃饱喝足以后，身体大（dà）量的血液都涌向消化道，原因很简单，是（shì）为了帮助消（xiāo）化道更好（hǎo）的进行食物（wù）消化，可是（shì），如果（guǒ）饭后马上（shàng）进行洗澡，无论你是（shì）洗热水澡还是冷水澡，都特别危险，很（hěn）容易诱发脑梗

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