尿酸是嘌呤类物（wù）质的（de）最终代（dài）谢产物（wù），对于人体（tǐ）而言，尿酸的（de）生成量和排（pái）出量（liàng）应当处于动态平衡。

　　当嘌呤摄入过（guò）多或嘌呤代谢发生异常导致尿酸生成量多于排出量时，则会出现高尿酸烦恼。若长时间放任不管、任由尿酸值（zhí）持续（xù）升（shēng）高，是（shì）有可能因尿（niào）酸在（zài）关节处大量堆积而引（yǐn）发痛（tòng）风问（wèn）题的。

　　那么到（dào）底尿酸（suān）多（duō）高时容易引起（qǐ）痛风呢？

　　一、尿酸多少算正（zhèng）常？

　　尿酸（suān）比（bǐ）较（jiào）特别的（de）一点是，针对不同（tóng）性别而言，其正常水平会有所（suǒ）差别。如（rú）对于男（nán）性（xìng）而（ér）言，尿酸值应（yīng）为（wéi）140~416umo2/L。而对于女（nǚ）性而（ér）言，尿（niào）酸值则应为（wéi）89~357umo1/L。当尿酸（suān）值超过以上正常范围（wéi）时，即可认为存在高尿酸问题。

　　二（èr）、尿酸多高时容易引起痛风（fēng）？

　　此处要特别提醒大家（jiā）注意一点的是，尿（niào）酸过（guò）高虽是（shì）引发（fā）痛风非（fēi）常重要（yào）的影响因素（sù）之一，但这并不（bú）是说所有（yǒu）的高尿酸患（huàn）者都一（yī）定（dìng）会出现痛风烦恼（nǎo）。

　　因此对于（yú）尿酸（suān）多高时（shí）容易（yì）引（yǐn）起痛风这一问题，是没有（yǒu）准确数值作为（wéi）标准答（dá）案的。

　　因而在平时生活中，大家一（yī）定要（yào）秉持（chí）正确（què）客观的态度对待痛风与尿酸（suān）之间的关系（xì）。千万不可（kě）将是否出现痛风症状作为是否需要治疗高血酸问题的判断标（biāo）准，这种做法是非常（cháng）不科学的。

　　三、想要远离痛风应（yīng）当怎么（me）做？

　　1、控制饮（yǐn）食

　　嘌呤（lìng）摄入（rù）过多、尿酸（suān）值过高是导致痛（tòng）风发（fā）病率大幅上升的（de）最重要影响因素。所以在平时生活中（zhōng），大家一定要注意合理控制（zhì）饮食，尽量避免（miǎn）食用动物（wù）内脏、海（hǎi）鲜、火锅等（děng）嘌呤含量过多的不良食（shí）物（wù），以（yǐ）免因饮食不当而导致痛风烦恼。

　　2、积（jī）极喝（hē）水

　　多喝水、多排尿对（duì）于促进尿酸排（pái）出是（shì）非常有好处的（de）。因此为了身体（tǐ）健康着想（xiǎng），大（dà）家一定要注意养成良好的喝水习惯。一般情况下，对于健康的成年人来而言，每（měi）日的饮水总量应控制在1500~2000ml之间。

　　此（cǐ）外，可以（yǐ）在饮水（shuǐ）中适（shì）当添加一些柠檬。柠檬的口感虽然比较（jiào）酸涩，但实际上却是归（guī）属（shǔ）于碱性类（lèi）物质的（de），适量饮用（yòng）柠檬水对于预防尿酸过高是非常有好（hǎo）处的。

　　3、积极（jí）运动

　　多运动能够加（jiā）快血液（yè）循（xún）环，避免尿酸在关节处大（dà）量（liàng）结晶堆积，对于提高关（guān）节灵活性，远离（lí）关节炎、痛风（fēng）等疾病是（shì）非（fēi）常有好处（chù）的。

　　因此在平时工作之余（yú），大家一定要注意养成积极运（yùn）动的好习（xí）惯（guàn），条件（jiàn）允许最好是能（néng）每天都抽（chōu）出（chū）半小时到一小时（shí）进行适（shì）量的体育锻（duàn）炼。

　　对于高（gāo）尿酸问题（tí），大家（jiā）一定要提高重视，千万不（bú）要认为只要没（méi）有出现严重的关节疼痛、红肿、变形问题，那么就不必太（tài）过（guò）在意（yì），这种做法是（shì）非常不可取的（de）。一旦（dàn）因尿酸（suān）过高而引发（fā）严重（chóng）的痛风问（wèn）题，对（duì）关（guān）节健康造成的损伤将会非（fēi）常严重。

　　因此在平时生活中，大家（jiā）一（yī）定（dìng）要注意（yì）做好身体养护，即（jí）远离高嘌呤食（shí）物、养（yǎng）成良好的饮水习惯和运动习（xí）惯。

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