肠道不（bú）仅是人体重（chóng）要的（de）消化器官，也（yě）被称为“第二大脑”。

　　如（rú）何保护“第二大脑”的健康（kāng）？

　　专家说：“肠道含有大（dà）量的神经元，能（néng）够分泌（mì）神经递质，这（zhè）些神经递质可以（yǐ）传输到大脑，从而影响大脑及（jí）人体（tǐ）的行为，所以肠（cháng）道也被称为人体的‘第（dì）二大脑（nǎo）’。”

　　肠（cháng）道含有大量的神经元，能够分泌神经递（dì）质，肠（cháng）道健康状况也会影（yǐng）响（xiǎng）我们（men）的大脑（nǎo）。

　　专家介绍，人体的健康程度（dù）与免疫力相（xiàng）关。肠道中含有（yǒu）大量的（de）微（wēi）生物、菌（jun1）群和免疫细（xì）胞，构成了一（yī）个（gè）生态平（píng）衡。如（rú）果肠道（dào）不健康，人体（tǐ）免疫系统就会发生（shēng）紊乱，免疫力下降，进而导致患病概率上升（shēng）。

　　专家说，肠道中存在各种细（xì）菌（jun1），大致（zhì）可以分为有益菌、中性菌和（hé）致病菌。有益菌也被称为益生（shēng）菌，能够促（cù）进（jìn）消化和肠道蠕动，还可以抑制有害细菌的生长，帮助代谢有毒有（yǒu）害物质；中（zhōng）性菌也被称作条件致病菌，平时存（cún）在于肠道中（zhōng），并不会造成危害（hài），但如果这些细菌（jun1）大（dà）量繁殖，或（huò）者转移（yí）到身体（tǐ）其他器（qì）官（guān），就可能引（yǐn）发疾（jí）病；致（zhì）病（bìng）菌的含量较（jiào）低（dī），平时被大量有益菌抑制，只有在免疫力低下时才（cái）有可能致（zhì）病。

　　专家（jiā）介（jiè）绍，当前肠道疾病在临（lín）床（chuáng）极为（wéi）常（cháng）见，患者多有腹部不适、腹胀、腹泻等症状，通常（cháng）可（kě）以（yǐ）通过相（xiàng）应的化验来诊断，另外还可以通过肠镜（jìng）更加直观地检查肠道状态。“通过（guò）肠镜，越来越多的早期（qī）结直肠（cháng）癌患者被发现，建议从40至45岁开始，特别是有家族史的人（rén）群尽早筛查。”

　　肠（cháng）道菌（jun1）群的平衡被打破了怎么办？

　　喝酸奶有助于肠道（dào）菌群的恢复吗？

　　专家说（shuō）：“日常生（shēng）活当中，很多人会出现（xiàn）肠道功（gōng）能紊乱，服用益生菌（jun1）对肠道菌群调节是有帮助的，比如富含乳（rǔ）酸菌的饮品，但这（zhè）些产品中（zhōng）含有（yǒu）的有益菌数量与药物相比是非（fēi）常（cháng）少（shǎo）的，如果肠（cháng）道症状（zhuàng）不太严重，或者出于健康（kāng）饮食调节（jiē）的（de）考（kǎo）虑（lǜ），喝酸奶是有益处的，但如果（guǒ）是发生了肠（cháng）道（dào）方面的（de）疾病，建（jiàn）议在医生（shēng）指导下用药。”

　　肠（cháng）道与大脑（nǎo）之间存在着复杂（zá）而密切的通信网络，被称（chēng）为“脑肠轴（zhóu）”，“心情不好的时（shí）候（hòu），有的人可能会食欲降低或（huò）者暴饮暴食；有的（de）人情绪紧张焦（jiāo）虑时，可能会出现（xiàn）腹泻等情况”。

　　专家表示，肠道健康的关键是肠道菌群的平衡。日常饮（yǐn）食中（zhōng）可（kě）以多摄入一些富含（hán）膳食纤维的水果、蔬（shū）菜、全谷类食物，不仅可以辅助（zhù）维（wéi）持肠道微生态的平衡，促进（jìn）肠（cháng）蠕动，也可以预防便秘；另（lìng）外还要戒烟戒酒（jiǔ），避免过度（dù）使用抗生素，从而防止肠（cháng）道微生（shēng）态的平衡被打破。

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