这5类人不（bú）适合（hé）喝冰水

　　这里（lǐ）说的冰水温度在（zài）0-4℃之（zhī）间。喝冰水一方面（miàn）可以直接降低人体的核心体温，会感（gǎn）觉到凉快（kuài）；另一方面，冰水还（hái）有（yǒu）止（zhǐ）痛、提神、预防中暑等作用；另外，气温（wēn）太高有时候食欲也不太好，但在冷饮的加持下（xià），食（shí）欲（yù）会好（hǎo）一些。总的来说（shuō），对于（yú）多（duō）数人群，只要注意这两点，就可以放心喝凉水或冰水：一次不要超过500毫升

　　每个人（rén）的体温调节机制不同（tóng），个人代谢也不（bú）同，比（bǐ）如同样（yàng）在（zài）26℃的室温环境下，有（yǒu）的人认（rèn）为温度合适，但（dàn）也有人就会觉（jiào）得很热。

　　喝冰水（shuǐ）也（yě）是一回事（shì），为了让大家（jiā）的肠胃、牙齿都在（zài）合理承受范（fàn）围（wéi）内，建议成年人（rén）喝冰水一（yī）次不超过500毫升，到下（xià）一次（cì）大量（liàng）喝冰水前，还是要隔几（jǐ）个小时让身体缓一缓。

　　当然，对于户外工作人群或特殊行业的户内（nèi）工作人群如锅炉工、炼钢工等，医生只能建议根据个人身体情况自行决定。

　　这5类人不适合喝（hē）冰水

　　由（yóu）于以（yǐ）下5类人群（qún）的胃肠道功（gōng）能不完善或较弱，建议尽量不喝冰水（shuǐ），如（rú）果怕热的话，喝与室温一样的冷水即可。

　　（1）肠易（yì）激（jī）综合征患者（IBS-C型除外）。

　　（2）处（chù）于胃炎急性期甚至有可能有溃疡（yáng）的（de）患者。

　　（3）胃肠功能不够（gòu）强大的小朋友。

　　（4）胃（wèi）肠高敏感性已经逐（zhú）步呈现的中老（lǎo）年人。

　　（5）吃了冰冷食物会头疼到影响生活（huó）的人。

　　夏（xià）天大家（jiā）常买的冰水，主要就（jiù）是冰（bīng）水、冰（bīng）咖啡、冷泡茶、冰可乐、冰果（guǒ）汁、冰奶茶，到底哪个饮（yǐn）品才是高温下的最好选择？推荐：单纯的（de）冰水、冰咖啡（fēi）、冷泡茶等（děng）；不推（tuī）荐（jiàn）：很甜的冰可（kě）乐、冰果汁、冰（bīng）奶茶（chá）等。注意要（yào）避开空腹和剧（jù）烈运动后饮用，尤其是（shì）短时间（jiān）内大量饮用（yòng），减少对肠胃的刺激，防止（zhǐ）身体出现不良反应。

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