冠心病患者（zhě）如何（hé）安度“三伏（fú）天”

　　“三伏天”天气炎热（rè），人体新（xīn）陈代谢提高，皮肤血流（liú）量（liàng）增加了许（xǔ）多，高温会（huì）给心脏和（hé）循环系统带来额外（wài）负担，人体回心血（xuè）量减（jiǎn）少，心率加快，冠状（zhuàng）动脉收缩，心肌供氧量减少（shǎo），增（zēng）加了冠心病的（de）发作风险；大（dà）量排（pái）汗、睡眠不好、情（qíng）绪不稳定，也（yě）是导（dǎo）致（zhì）血（xuè）管堵塞甚至引起心肌梗（gěng）死的重（chóng）要（yào）原因。

　　那么冠心（xīn）病患者该如何安（ān）度（dù）难熬的“三伏天”呢？

　　01、清淡饮食

　　饮食以清淡（dàn）为主，低盐低脂（zhī），少吃含饱和（hé）脂肪酸和（hé）胆固醇（chún）高的食品，如肥肉、动物内脏、奶（nǎi）油等；适当增（zēng）加蛋白质和（hé）富含维生素C的水果、蔬菜；避（bì）免饱餐（cān）。“三伏天”天气闷热，出汗多，体液丢失快，应尤其注意（yì）要主动饮（yǐn）水，不（bú）要等（děng）到口（kǒu）渴才饮；喝水应（yīng）少量多次，每（měi）次100毫升为（wéi）宜，一天2000毫升左右，以补充（chōng）水分（fèn），不宜（yí）喝太（tài）多冷饮。

　　02、规律（lǜ）服药（yào）

　　气（qì）温高（gāo），血（xuè）管扩张，部分（fèn）冠心病合并高血（xuè）压（yā）病人（rén）的高（gāo）血压比较容易控制，可能会（huì）出现不服降压药血压依然正（zhèng）常的情况；这时部（bù）分患者（zhě）会（huì）自行（háng）减药量或者停（tíng）药（yào），这（zhè）种做法不可取。冠（guàn）心病及（jí）高血压均需长期服药，冠心病二级预防（fáng）提倡（chàng）“双有（yǒu）效”，即有效（xiào）药物，有效剂量。吃吃（chī）停停、停（tíng）停吃吃是冠心病二级预防的（de）禁忌，不但效果不好，而且更危险。

　　03、科学锻炼（liàn）

　　锻炼的（de）时间上，尽量选择（zé）傍晚；不在烈日下锻炼；不做晨练，清晨6点到上午10点（diǎn）是急性心梗、猝死的高（gāo）峰时间，被称为（wéi）“魔鬼（guǐ）时（shí）间”。这是（shì）因为经过一夜的睡眠，人体既没喝水又没（méi）活动，血（xuè）液（yè）在血（xuè）管里变得浓稠，血（xuè）流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成（chéng）。

　　04、充分休息（xī）

　　保证充足睡眠，每天睡眠时间不要少于8小时，可午睡1小时，以（yǐ）弥补夜间睡（shuì）眠不足。同时，睡前慎服降（jiàng）压（yā）药，防止入睡（shuì）后因（yīn）血压（yā）下降（jiàng）导（dǎo）致心、脑、肾等供血不足，促使血（xuè）栓形成，引起缺血（xuè）性（xìng）脑中风。

　　05、保持情绪稳定

　　“三（sān）伏天（tiān）”的燥热容（róng）易使人焦虑、烦躁（zào）；工作（zuò）、生（shēng）活压力过大也会（huì）造成情绪的改变（biàn）。冠心病患者（zhě）要保持情（qíng）绪稳定，生活中要心胸开阔（kuò），不为一点小事（shì）而（ér）大动肝火，要保持（chí）良好的心情及心态（tài）。

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